Еркектерҙең Күнекмәләренә Кейңестер

  1. Йоҡо ваҡытын тәртипкә килтереп, ҡағиҙәле йоҡо ырғағын булдырыу өсөн саңлау ваҡытын баштан ҡарарға тырышығыҙ.
  2. Яҡтыртылған, әммә уңайлы булмаған мөхитте булдырыу өсөн тәбиғи яҡтылыҡ булырға тырышығыҙ.
  3. Көн дауамында ҡыҫҡа тәнәфестәр ваҡытында суу эсеү өсөн һум яғынан һыуытма тотоп йөрөүҙе тикшереп ҡарағыҙ.
  4. Һәр иртә үҙегеҙ ҡатнашырға ниәтләгән осрашыуҙарҙы һәм эштәрҙе планларға тырышығыҙ.
  5. Көндөң төрлө ваҡыттарында еңел разминка һәм һулыш күнегеүҙәрен тикшереп ҡарағыҙ.
  6. Һәр көндө ҡыҫҡа ваҡытҡа тәбиғәткә сығып, яңы һауа һулауға тырышығыҙ.
  7. Өй йәки эш урынығыҙҙы ғәмәли һәм таҙа хәлдә булыуын тэүәккәлләгеҙ.
  8. Дөйөм планда үҙегеҙ өсөн әһәмиәтле маҡсаттарҙы, уларҙы нисек баш ҡуша аласаҡтарын яҙып эшләргә туранан тура әҙерләнегеҙ.